Ha életvezetési nehézségek, önbizalom problémák, visszatérő nehézségek állnak fenn vagy már rendelkezel diagnózissal, érdemes pszichológushoz fordulni. Ha célok elérésében, motivációban vagy karrierben szeretnél előrelépni, a coach a megfelelő választás. Ha olyan súlyos tüneteid vannak, amelyek jelentős életminőség romlással járnak, önsértő gondolatok és esetleg cselekedetek is megjelennek, a pszichiátert válaszd első körben.

Pszichológus: szorongás, hatékony stressz kezelési technikák tanítása, párkapcsolati problémák, konfliktuskezelési kihívások, önértékelési nehézségek, életvezetési krízisek megoldása, traumafeldolgozás, kötődés újraírása. Coach: karriercélok állítása, motiváció, időgazdálkodás, kommunikáció fejlesztése, kiégés megelőzése. Pszichiáter: diagnózis felállítás, gyógyszerbeállítás.

Igen, az online konzultáció bizonyítottan ugyanolyan hatékony, mint a személyes. Amire érdemes figyelni, hogy néhány módszer online keretek között korlátozott mozgásteret biztosít. Erről teljeskörű tájékoztatást a szakember tud adni.

Egy konzultáció általában 50-60 percig tart. Család- és párterápiás üléseknél 90 percig. Egyes módszereknél vannak hosszított alkalmak, megbeszélés szerint. A találkozások gyakorisága személyre szabott, de jellemzően heti vagy kétheti rendszerességgel zajlanak.

A díjak szakemberenként eltérnek, a részleteket mindenki profilján megtalálod. Fizetni közvetlenül nekik tudsz, ahogyan ők elfogadják.

Egyszerűen kiválasztod a szakember naptárában a szabad időpontot, majd lefoglalod. 24 órán belüli lemondás esetén a konzultáció díját köteles vagy megfizetni. Lemondás esetén a rendszer automatikusan értesíti a szakembert, és új időpontot választhatsz.

Az első találkozó főként ismerkedésről szól: a szakember felveszi az anamnézisedet, tehát kronologikusan átbeszélitek az eddigi életed fontosabb eseményeit. Gyakran ez az első két alkalmat is jelentheti. Aztán megbeszélitek a célokat, a problémát, amin változtatni szeretnél, és a szakember javaslatot tesz a további folyamatra.

Akár néhány napon belül találhatsz szabad időpontot. Ha sürgősen van szükséged segítségre, a rendszer segít gyorsan elérhető szakembert találni.

Csak egy számítógép vagy okostelefon, működő kamera és mikrofon, valamint stabil internetkapcsolat szükséges.

Sajnos nem, viszont a rendszerben lehetőséged van minimális adat megadásával regisztrálni. Ezek az adatok a kapcsolattartásra szorítkoznak.

A platformon szűrők segítségével kereshetsz (szakterület, tapasztalat, ár, elérhetőség), és részletes bemutatkozókat olvashatsz a szakemberekről. Javasoljuk, hogy figyelj a belső megérzésedre, amikor a szakember profilokat nézed: olyat válassz, akihez bizalommal tudsz nyitni.

Mindkettőre van lehetőség. Dönthetsz néhány alkalmas konzultáció mellett, de igény esetén hosszabb terápiás folyamatot is választhatsz. Ezt a szakemberrel közösen fogjátok eldönteni.

A konzultáció vagy tanácsadás általában rövidebb folyamat, amely konkrét kérdések, döntési helyzetek vagy élethelyzetek tisztázásában segít. A (pszicho)terápia hosszabb, rendszeres folyamat, amely mélyebb lelki problémák, visszatérő nehézségek vagy elakadt minták feltárását és feldolgozását célozza. De a való életben nehéz elkülöníteni a kettőt. A folyamat megnevezését jogi szabályok és a szakember végzettsége befolyásolja.

Igen. Nem kell pontosan megfogalmaznod, mi a gond – elég annyit tudnod, hogy szeretnél jobban lenni. A szakember segít megérteni, mi állhat a háttérben, és közösen keresitek a megoldást. Illetve a csoportos önismereti programok segítenek leszűkíteni azt a kérdéskört, amit szívesen megdolgoznál.

Nem kell „elég nagynak” lennie a bajnak ahhoz, hogy segítséget kérj. Akkor is érdemes szakemberhez fordulni, ha úgy érzed, egyedül nehezen boldogulsz, vagy egyszerűen szeretnél támogatást kapni.

Ez egyéni, függ a problémától, a céljaidtól és attól is, mennyire vagy nyitott a közös munkára. Van, aki már néhány alkalom után könnyebbséget tapasztal, másoknál hosszabb folyamat vezet tartós javuláshoz. A szakember az első találkozón segít felmérni, mire számíthatsz. Általában fél-egy év alatt már jelentős változást lehet elérni.