Mi az EMDR terápia?
Az EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Szemmozgásokkal történő deszenzitizálás és újrafeldolgozás) egy tudományosan megalapozott pszichoterápiás módszer, amelyet eredetileg traumatikus élmények feldolgozására fejlesztettek ki. Lényege, hogy a terapeuta irányított szemmozgások, hangok vagy kopogtatások segítségével aktiválja az agy természetes információfeldolgozó mechanizmusát. Ez lehetővé teszi, hogy a múltbeli, feldolgozatlan emlékek integrálódjanak, és ne okozzanak többé túlzott érzelmi reakciót a jelenben.
Az EMDR terápia egy strukturált folyamat, amely nyolc fázisból áll, és biztonságos keretet ad a nehéz emlékekkel való munkához. A cél nem az esemény elfelejtése, hanem annak elérése, hogy a kliens képes legyen visszagondolni a traumatikus eseményre anélkül, hogy az intenzív szorongást, félelmet vagy testi feszültséget váltana ki.
Kulcs jellemzők
- Tudományosan megalapozott módszer, amelyet a WHO és számos nemzetközi szakmai szervezet is elismer a trauma kezelésének hatékony eszközeként.
- Gyors és célzott: gyakran kevesebb alkalom is elegendő a jelentős javuláshoz, mint a hagyományos beszélgetős terápiák esetében.
- Test és elme integrációja: az EMDR a testi érzeteket, érzelmeket és gondolatokat egyaránt bevonja a feldolgozás folyamatába.
- Nem szükséges részletesen elmesélni a traumát, így azok számára is elérhető, akik számára a szóbeli megosztás nehéz.
Milyen problémákra jó az EMDR?
Traumák
- Balesetek
- Erőszak túlélőinek
- Természeti katasztrófák
- Gyermekkori traumák
Diagnosztizált kórképek
- Pánikzavar
- Szociális szorongás
- Fóbiák
- PTSD
- Depresszió
Egyéb problémák
- Szorongás különböző fajtái
- Krónikus fájdalom
- Addikciók
- Önbizalomhiány
Hogyan zajlik egy EMDR ülés?
1
Előkészítés és biztonság
A terapeuta megismeri a problémát és felkészíti a klienst a folyamatra. Stresszcsökkentő technikákat tanít és biztonságos környezetet teremt.
2
Célkép azonosítása
A kliens felidézi a traumatikus eseményt, azonosítja a kapcsolódó érzéseket, gondolatokat és testiérzéseket.
3
Deszenzitizáció
A kliens a traumatikus képre koncentrál, miközben a terapeuta bilaterális stimulációt alkalmaz (szemmozgás, hang, tapintás).
4
Pozitív megerősítés
Az ülés végén pozitív gondolatokat és érzéseket erősít meg a terapeuta a feldolgozott emlékkel kapcsolatban.
Készen állsz a változásra?
Tapasztalt EMDR terapeuták, akik segítenek a traumák feldolgozásában
<script>alert('test');</script>
Tapasztalat26 év
Ülések száma99
Margit rendelő
Budapesti rendelő
Szegedi rendelés
Online elérhető
Ár alkalmanként 20 000 Ft-tól