Stresszkezelés

A workshop célja, hogy a résztvevők könnyen alkalmazható módszereket sajátítsanak el a mindennapi stressz felismerésére és kezelésére. Légzőgyakorlatokkal, vezetett relaxációval és mindfulness technikákkal támogatjuk a feszültség csökkentését, a figyelem fejlesztését és a tudatos jelenlét erősítését. A program gyakorlatorientált, előzetes tapasztalatot nem igényel, és a tanult eszközök a hétköznapokba is egyszerűen beépíthetők.